Frukost: Rågkuse med skinka + gurka

Lunch: Kycklingenchilada med sallad

Middag:

Dagens steg:

Dagens motion: -

Frukost: Fibersmörgås med skinka, gurka

Lunch: Potatis, kött, sallad

Middag: Hamburgare med bröd + lite lite pommes

Dagens steg: 11.170

Dagens motion: 30 minuters pass på crosstrainern

Frukost: Linfröfralla med skinka + gurka

Lunch: Sallad med kyckling, bröd

Middag: Kycklingssoppa med knäckebröd

Dagens steg: 12.095

Dagens motion: 30 minuters raskt promenad

Frukost: Fibersmörgås med skinka + gurka

Lunch: Pasta med tacofärs + sallad

Middag: Bulgur med grönsaksröra

Dagens steg: 14.694

Dagens motion: 30 minuter på motionsband samt cirka 5 på trampmaskin 

Frukost: Rågkuse med skinka + gurka

Lunch: Kyckling med potatis + sallad

Middag:Bulgur med grönsaksröra + korv

Dagens steg: - glömt stegräknare

Dagens motion: 30 minuters rask promenad

Frukost: 1/2 grovfralla med ost, skinka paprika

Lunch: Sallad med bönor, pasta, bröd, tzatziki

Middag: Tacos md olika tillbehör

Extra: Jordnötskaka (från mötet)

Dagens steg: 11.372

Dagens motion: -

Frukost: Fiberbröd med skinka + gurka

Lunch: Bulgur med grönsaksröra o lite kyckling

Middag: Korv med makaroner + sallad med bönor

Dagens steg: 17.336

Dagens motion: 60 minuter promenad

Frukost: Rågkuse med skinka + gurka

Lunch: Makaroner med köttfärssås + sallad

Middag: Kyckling + bulgur med tomatsallad

Dagens steg: 14.180

Dagens motion: 80 minuter promenad i högt tempo + lyfte tyngder i 4 etapper