ullis

12 april 2008 10:42

Vad fint du har det på sin sida. Jag önskar att jag kunde ändra bakgrunden på min blogg, jag vill ha lite mer personligt.
Jaa mina fötter mådde nog bra av att skippa kvällswalken igår men idag är jag fit for fight igen, tror jag.

madeleine

12 april 2008 17:50

Ska du går ner i vikt gäller det att hålla blodsockerkurvan på en jämn nivå. 5-6 mål om dagen. Frukosten är tunn. Macka och kaffe. Vad för macka och vilket pålägg? Får du i dig protein på morgonen och vitaminer? Middag spagetti+ köttfärssås= bra, men ost på är det nödvändigt. Var är grönsakerna i denna måltid? Du har inte ätit enligt tallriksmodellen i denna måltid och inte fått i dig alla vitaminer eller mineraler. Våga ät oftare för att hålla igång din förbränning, annars lurar du kroppen till att gå på sparlåga. När du väl äter nästa gång tar kroppen åt sig allt för att man lurat den till svält. Gå morgonpromenader innan frukost istället och ät stabilare frukost för att få en bra start. Ett ägg kanske som protein? Jag har ingen aning om hur din viktnedgång går men lycka till i alla fall.

Angel svarar Madeleine

12 april 2008 20:33

Hej o tack för din kommentar. Jag följer alltid tallriksmodellen men skriver inte upp sallad/grönsakerna för det är en självklarhet. Osten den dagen var extra då jag hade points tillgodo. Annars brukar jag inte unna mig ost så ofta, det är skinka som gäller på smörgåsen. Jag försöker äta mellanmål varje dag just för att hålla förbränningen igång. Brödet jag äter är oftast mörkt fiberrikt bröd och det är sällan vitt bröd. Ägg äter jag faktiskt inte så ofta heller utan bara ibland som pålägg på frukosten. Men tack för dina tips.

Angel